close
تبلیغات در اینترنت
۶ ماده غذایی مهم در تناسب اندام

عکس- دانلودنرم افزار روز

    برای افرادی که می‌خواهد شکمی تخت داشته باشند توصیه می‌شود که روزانه ۳ عدد سیب میل کنند. یکی از دلایل اصلی اضافه وزن، ورود مواد…

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

نظر شما در مورد این سایت چیه










نظر شما در مورد کلیات وبلاگ





جستجوگر پیشرفته



آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازديد آخرين ارسال
ایجاد فضای خالی بین آیکن های پین شده به Taskbar ایجاد فضای خالی بین آیکن های پین شده به Taskbar 0 56 setayesh
دانستنی هایی باورنکردنی از همه چیز و همه جا دانستنی هایی باورنکردنی از همه چیز و همه جا 0 57 setayesh
بیماری هایی که با خوردن موز درمان می شوند بیماری هایی که با خوردن موز درمان می شوند 0 45 setayesh
آبریزش بینی را با آنتی هیستامین های طبیعی درمان کنید! آبریزش بینی را با آنتی هیستامین های طبیعی درمان کنید! 0 43 setayesh
درد مداوم کف پا در طول شش هفته را جدی بگیرید درد مداوم کف پا در طول شش هفته را جدی بگیرید 0 43 setayesh
سرعت ویندوز را بالا ببرید سرعت ویندوز را بالا ببرید 0 56 morola
دانستنی های علمی دانستنی های علمی 0 44 morola
نکات مهم در مصرف گوجه سبز نکات مهم در مصرف گوجه سبز 0 43 morola
خواص چای زالزالک خواص چای زالزالک 0 47 morola
بلفاریت یا ورم ملتحمه چیست؟ بلفاریت یا ورم ملتحمه چیست؟ 0 37 morola
[Forum_Post_Title] صفحه اول انجمن | [Forum_Post_Title] ثبت نام در انجمن | [Forum_Post_Title] ورود به پنل کاربری
  ۶ ماده غذایی مهم در تناسب اندام

 


 

برای افرادی که می‌خواهد شکمی تخت داشته باشند توصیه می‌شود که روزانه ۳ عدد سیب میل کنند.

یکی از دلایل اصلی اضافه وزن، ورود مواد غذایی صنعتی به برنامه‌ غذایی مردم است.

مواد غذایی‌ای که در این مقاله معرفی می‌کنیم باعث کنترل قند خون شده و به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهد. برای همین جلوی اشتها را گرفته و به لاغری و زیبایی اندام شما کمک می‌کند.


کلم قرمز

در طول قرن‌ها مردم و به ویژه کشاورزان از کلم به عنوان یک ماده غذایی اصلی و مفید استفاده کرده‌اند. اما امروزه سبزیجات متنوع دیگر جای کلم را گرفته‌اند. باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی ۱۶ کالری ) و سرشار از فیبر است. برای همین یک ماده غذایی لاغر کننده‌ جادویی به شمار می‌رود. کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامین C است و از خطر ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری می‌کند.

میزان مصرف:
روزانه نصف فنجان کلم پخته یا یک فنجان کلم خام. ابتکار به خرج داده و غذا و سالادهای متنوع تهیه و میل کنید.


سیب

سیب سرشار از فیبرهای حلال است و می‌تواند میزان قند خونتان را ثابت نگه دارد. یک عدد سیب متوسط حاوی ۴ گرم فیبر به ویژه پکتین است که می‌تواند میزان کلسترول را کاهش دهد.
برای افرادی که می‌خواهد شکمی تخت داشته باشند توصیه می‌شود که روزانه ۳ عدد سیب میل کنند.
نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد مصرف سیب نه تنها باعث کاهش وزن در زنان می‌شود بلکه میزان گلیسمی خون آن‌ها را نیز کاهش می‌دهد. توصیه می‌کنیم سیب را پوست میل کنید.

میزان مصرف:
روزانه یک عدد سیب میل کنید. سیب حاوی ۸۰ کالری است و یک عصرانه‌ی ایده آل محسوب می‌شود.


دارچین

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که دارچین باعث کاهش گلیسمی خون می‌شود. در واقع بعضی از ترکیبات طبیعی موجود در این ادویه‌ی معطر مانند انسولین عمل می‌کند و باعث می‌شود سلول‌ها گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند و گلیسمی خون را کاهش دهد.

مصرف روزانه یک چهارم یا نصف یک قاشق چای‌خوری کافی است تا میزان قند خون به میزان ۱۸ تا ۲۰ درصد کاهش یابد.

میزان مصرف :
روزانه نصف قاشق چای‌خوری دارچین مصرف کنید. این میزان برای بهره‌مندی از خواص آن کافی است. اما اگر شما از طرفداران این ادویه‌ی معطر هستید می‌تواند تا یک یا دو قاشق چای‌خوری در روز نیز مصرف کنید.
توجه داشته باشید که در مصرف دارچین نیز دچار افراط نشوید زیرا در صورت زیاده‌روی ترکیبات موجود در آن باعث مسمومیت می‌شود.










براي نمايش ادامه اين مطلب بايد عضو شويد !
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : *

اگر قبلا ثبت نام کرديد ميتوانيد از فرم زير وارد شويد و مطلب رو مشاهده نماييد !
نام کاربری :
رمز عبور :

:: امتیاز: نتیجه : 5 امتیاز توسط 5 نفر مجموع امتیاز : 5

:: بازدید : 132
:: ارسال شده در: جدید ترینهای روز جهان , اخرین اخبار واطلاعات روز جهان , جدید ترین یافته های دنیای پزشکی ,
:: مطالب مرتبط: بهترین موادغذایی چربی‌سوز , ١٠ روش طبیعی برای مقابله با نیش پشه , 14 ماده‌ی غذایی برای راندن سموم از بدن , 6 خوراکی مفید برای رشد مو , زلزله همچنان گوهران بشاگرد را می لرزاند , 20 پیمان تغذیه ای در بهار , دانلود ضمیمه کلیک روزنامه جام جم شماره 419 , 15 دردی که درمان خانگی دارند , مفیدترین مواد طبیعی برای از بین بردن سموم بدن , ۱۸ درمان طبیعی برای اضطراب , 13 عضو بدن که نیازی به آنها نداریم!! , جهش هاي عجيب ژنتيكي در گياهان , اس ام اس ادبی و رسمی تبریک عید نوروز , نكات طلایی برای فرار از استرس , 8 توصیه تغذیه ای مهم به مردان , میلیاردرهای زیر 40 سال جهان , ۹ واقعیت درمورد عطسه , خواص میوه ها با توجه به رنگ شان , رازهای زیبایی از گوشه و کنار دنیا , فواید نوشیدن آب گرم و لیمو ,
:: برچسب‌ها: ۶ ماده غذایی مهم در تناسب اندام , ماده غذایی مهم در تناسب اندام , تناسب اندام , غذا درتناسب اندام , جدید ترین یافته های دنیای پزشکی , اخرین اخبار واطلاعات روز جهان , جدید ترینهای روز جهان ,
نویسنده
نویسنده : رضایی پور
تاریخ : [07 / 02 ] [ 10:15]
تاریخ
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرین مطالب ارسالی
یوزر وپسورد روزانه نود32 تاریخ : شنبه 17 اسفند 1392
تکنیک‌های صدا: چطور عالی صحبت کنید تاریخ : جمعه 22 آذر 1392
بدون رژیم های سخت وزن تان را کاهش دهید تاریخ : پنجشنبه 07 شهریور 1392
گران قیمت ترین خودروی ائودی هدیه به گواردیولا تاریخ : سه شنبه 25 تیر 1392
کلاهبرداری کارگردان سینما از نگار فروزنده!! تاریخ : سه شنبه 25 تیر 1392
دانلود کتاب تعمیرات ساده برق خودرو تاریخ : پنجشنبه 20 تیر 1392
دانلود کتاب آموزش طراحی سایت با فریم ورک گتنا‎ تاریخ : پنجشنبه 20 تیر 1392
دانلود کتاب آشنایی با قطعات سخت افزاری کامپیوتر تاریخ : پنجشنبه 20 تیر 1392
بهترین موادغذایی چربی‌سوز تاریخ : سه شنبه 11 تیر 1392
آیا میدانید...! تاریخ : سه شنبه 11 تیر 1392
خرافات های رایج عروس و دامادها در گوشه کنار دنیا تاریخ : دوشنبه 10 تیر 1392
12 رازی که فست فودها به شما نمی گویند تاریخ : سه شنبه 21 خرداد 1392
7 بندر زیبا و دوست داشتنی جهان تاریخ : سه شنبه 21 خرداد 1392
عکسهای جدید و کمیاب از هنرمندان ایرانی تاریخ : سه شنبه 21 خرداد 1392
12 رودخانه برجسته دنیا تاریخ : دوشنبه 20 خرداد 1392
قوانین نانوشته ازدواج تاریخ : دوشنبه 20 خرداد 1392
چطور با اشتباهاتمان کنار بیاییم تاریخ : دوشنبه 20 خرداد 1392
١٠ روش طبیعی برای مقابله با نیش پشه تاریخ : دوشنبه 20 خرداد 1392
رازهایی برای درخشندگی بیشتر اتومبیل تاریخ : سه شنبه 07 خرداد 1392
Next Browser : مرورگر جدید برای اندروید تاریخ : سه شنبه 07 خرداد 1392
Mood Rain : خواب با صدای باران برای اندروید تاریخ : سه شنبه 07 خرداد 1392
40 نکته کوتاه برای تدام زندگی مشترک تاریخ : دوشنبه 06 خرداد 1392
آیا میدانید...! (جالب و خواندنی) تاریخ : دوشنبه 06 خرداد 1392
عکسهای جدید بازیگران مشهور با همسرانشان تاریخ : دوشنبه 06 خرداد 1392
حقایقی درباره ازدواج که شما را شگفت زده می کند تاریخ : جمعه 03 خرداد 1392
خنده بازار دااااااااااغ آخر هفته... تاریخ : جمعه 03 خرداد 1392
Can Knockdown 3 : بازی چالشی برای اندروید4 تاریخ : چهارشنبه 01 خرداد 1392
ست لباس دخترانه 2013 تاریخ : چهارشنبه 01 خرداد 1392
14 ماده‌ی غذایی برای راندن سموم از بدن تاریخ : چهارشنبه 01 خرداد 1392
هنر آرایش و نقاشی بر روی چشم تاریخ : سه شنبه 31 اردیبهشت 1392
۱۰ نکته برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی تاریخ : سه شنبه 31 اردیبهشت 1392
دانلود ضمیمه کلیک روزنامه جام جم شماره 422 تاریخ : سه شنبه 31 اردیبهشت 1392
6 خوراکی مفید برای رشد مو تاریخ : یکشنبه 29 اردیبهشت 1392
گزارشی از اتومبیل هایی که فوتبالی ها سوار می شوند تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392
اس ام اس عاشقانه تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392
دانلود کتاب همه چیز در مورد تبلت تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392
۹ راهکار برای برطرف کردن پُف زیر چشم تاریخ : پنجشنبه 26 اردیبهشت 1392
دنیای اعجاز‌آور گیاهان دارویی تاریخ : پنجشنبه 26 اردیبهشت 1392
زلزله همچنان گوهران بشاگرد را می لرزاند تاریخ : چهارشنبه 25 اردیبهشت 1392
نسخه جدید مرورگر کروم را اینجا دانلود کنید تاریخ : چهارشنبه 25 اردیبهشت 1392
ارتباط با مدیر
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب مربوط به روستای نوده
windows system
mobile
picuter
security
update anti viros
banks soft
pdf books
گوناگون
web soft
weblog tools
football&game
grafic
information
doctor
music
new news
film download
test&quies
job information
new world cup
cars information
womans information
گلچینی از برنامه نود
اس ام اس
خنده بازار
دانلودروزنامه
آیا میدانید...! (جالب و خواندنی)
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 1017
کل نظرات کل نظرات : 214
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا تعداد اعضا : 2346

کاربران آنلاین کاربران آنلاین

آمار بازدید آمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 28
باردید دیروز باردید دیروز : 323
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 2
بازدید هفته بازدید هفته : 351
بازدید ماه بازدید ماه : 9,163
بازدید سال بازدید سال : 104,681
بازدید کلی بازدید کلی : 3,250,396

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 54.80.148.252
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :